HOME>コラム>ジムに通っても痩せないのはなぜ?効率的に痩せる方法

ジムに通っても痩せないのはなぜ?効率的に痩せる方法

ウーマン

正しい筋トレ方法を伝授!

痩せようと奮起してジムに通っているというのに、全く痩せないのであれば、なぜ痩せないかを考えなくてはなりません。何とか痩せたいという気持ちからジムに通っていても痩せられないのであれば、筋トレ方法が間違っている可能性があります。いくら頑張っていても、方法を間違っていれば痩せる事なくしんどいだけですので、痩せられるような正しい筋トレをしましょう。ジムに通って痩せたいのであれば、トレーナーに指導を仰ぐようにし、効率のいい筋トレ方法を指導してもらう事です。どうマシーンを使えばいいのか、どのくらいの負荷をかければいいのかなどを指導してもらえれば、一か月でかなり絞れることもありますので、正しい方法で筋トレをすることです。

女の人

継続的に運動することが大切です!

今まで運動をしていなかった人がジムに通い始めた場合、一度運動をしただけで体に大きな負担がかかりますので、かなり運動をしたような気持になるはずです。普段は階段を使う事もなくエレベーターばかり使っていれば、運動不足になり太る一方ですので、ジムに通って痩せなくてはなりません。しかし頑張って体を鍛えているつもりでも痩せないと感じているなら、もう辞めたほうがいいのかと考えるかもしれませんが、ここが踏ん張りどころです。少し運動をしたくらいではすぐに痩せませんし、一度痩せ始めたら順調に痩せていき、また停滞期が来てそこを乗り越えるとまた痩せるという感じになります。もう少し頑張れば痩せる周期に入ってくるかもしれませんので、継続して続けるといいでしょう。